S Diyeti
Çok yapılacak ve hatırlamak için yapılmayacak olan diyetler ile sinirli iseniz, No G Diyet tam size göre. Sadece birkaç temel bilgileri hatırlamak ve gitmek için iyi bir konum. Bu diyet, Reinhard Engles yaratıcısı aşağıdaki röportajda daha fazla bilgi edinin.
Yok S Diyet - Reinhard Engles ile Söyleşi
Neden yok G Diyet yazmak?
Ben, 2001 yılı sonlarında aşırı kilolu geri olma benim kendi kişisel sorunu çözmek için yok G Diyet ile geldi . Ben her zaman annem İyimser "iri" olarak açıklamak ne bakması ve ben sadece yorgun. Gıda seviyorum, ben yemek severim ve böylece ticari bir diyet planları zaman uzaktan cazip görünmüyordu. Ben değil, vazgeçmek daha "iri" fazla olacağını düşünüyorum karbonhidrat ya da pahalı ve iğrenç önceden paketlenmiş diyet yemek yeme azalır. Ben yok G Diyet ile geldi. Bu şirin anaokulu kafiye, no-s-Dieter başarılı olarak yakın zamanda seslendi: atıştırmalıklar, tatlılar, saniye - S ile başlayan gün hariç
Temelde sadece bir ılımlılık için anımsatıcı bir sallanma, bir nesil veya iki arka diyet hakkında geleneksel bilgeliğin yeniden formüle.
Ben ciddiye zamanda çalışmak için beklenen düşünmüyorum - o çok sevimli ve çok açık görünüyordu. Çalışırken herhangi bir zarar var gibi ama aynı zamanda görünüyor vermedi. Üç kare yemekler, tatlılar ve özel günler için saklıdır aşırılıkları bir gün - - aslında insanların nesiller için yemiş gibi yeme konusunda özellikle tehlikeli bir şey vardı gibi bir şey değildi bu yüzden ben bir denemek düşündüm.
Bunu bile hoş, şaşırtıcı derecede kolay olduğunu ancak bir yıl içinde 40 kilo verdim ve ben işe sadece keşfetmek için şaşırdım. Daha az yemek yeme olmasına rağmen, her zamankinden çok daha fazla zevk oldu. Ve ben sürekli şimdi sekiz yıl devam sürdürmektedir.
Bir bilgisayar programcısı olmak, onu anlatan bir web sitesine koymak için doğal bir şey yok gibi görünüyordu S Diyet ve başarı onunla vardı. Ben hiç kimse inanmak zaten bu oluyor düşündüm çünkü, eğlenceli bir şekilde yazmak için çalıştı ve ben de bu konuda bir mizah duygusu olan itirazlarını etkisiz hale olabilir.
İlk başta ben şahsen bakarak içine taciz ediyorum ailem ve arkadaşlar ve insanlar dışında, hiç kimse bu konuda biliyordu. Ama birkaç ay sonra, benim için çok şaşkınlık, ben toplam yabancılarla, No S Diyet eğlenceli bir konsept sadece e-postaları almaya başladı, ama aslında denedim ve kilo kaybetmişti . Sitesi takviye ve binlerce üye şimdi bir bülten panosu, kurma yanıt verdi, bunlardan bazıları var çok daha fazla kilo kaybetti - 60, 80, 100 pound, ve birkaç yıl giderek onları tuttu.
Büyük bir yayıncı bir editör (Perigee / Penguin) başarı site ve planına sahip olduğunu fark ettim ve bana bir kitap bir anlaşma teklif etti. Eski bir İngiliz binbaşı olarak, bu fırsatı atlamak için bir beyin. Kapağında "gizli formül" tüm veren bir kitap satın almak çok noktası olacağını düşünmüyorum, ancak kitabın iyi satıyor. Amazon üzerinde değerlendirme büyük olmuş ve gerçekten ağızdan ağıza yayıldığı gibi görünüyor.
Nasıl Çalışır
Kuralları gülünç basit görünüyor, ama ben onlar hakkında yıllar boyunca ele verdik soruların sayısı hayran oldum. Yani burada her üç kural hızlı hakkında bazı açıklamalar ve size ne yemek yediğinizde exception.By "atıştırmalık" demek. Ben yemek yemek arasındaki tüm kesip anlamına gelir. Snack-tipi bir yemek sırasında yemek yemek istiyorsanız, peynirli puf dolu bir tabak gerçekten tuhaf görünüyor çünkü bu kadar yapıyor gireriz düşünmüyorum rağmen, teknik olarak izin verilen konum. Ben "ne zaman" değil, hedef önemli olduğunu düşünüyorum birkaç nedeni vardır "." En önemlisi, çok daha net.
Siz tam olarak ne her türlü tartışmaların içine alabilirsiniz fast food türü. Eğer bir düzeltme numarasını yemek yiyorsanız, Öğün vs yemek değil, ölü açıktır. Kendi kendini aldatma için herhangi bir belirsizlik ya da kapsamı var. Otomatik alışkanlıkları oluşturmak istiyorsanız, bu kadar basit ve açık olması için kurallara ihtiyaç duyulmaktadır.
"Hiç tatlılar" Ben hiç şeker anlamına etmeyin. Ben onu bir çöl olarak nitelemek o kadar çok şeker olan hiçbir gıda anlamına gelir. Kendinizi deli kontrol maddeler sürücü gerekmez. Tat tomurcukları bildireceğiz. Ve bu yeterli olmadığını merak etmeyin. Biz tüketen bir şeker şaşırtıcı miktarı 21. yüzyılda Amerika Birleşik Devletleri .
Büyük bir fark yaratmak için her türlü çay kaşığı kesmek zorunda değilsiniz. Sadece gerçekten hafta boyunca açık şeker, kesip atmak için nispeten kolay olan şeker kesip, ve size bol bol kesip.
Ve hiçbir doldurma "herhangi bir saniye" Ben tek bir fiziksel öğün başına plaka ile sopa anlamına gelir. Kritik şey yiyorsun ne kadar görmek için kendinizi (ve çevrenizdeki herkes) zorlamak. Fazlalık varsa, size doğru dışarı atlamak, aşırı bakacağız. Kendi kendini kandırmanın önler saniye kuralı nedeniyle önemlidir. Saniye ve üçte geri gitmeye devam edersek, çok yeme gibi tek seferde tüm göremezsiniz çünkü o bakmak asla. Aşırı geçmişte hatta kendi gözlem gizlice. Hiçbir saniye, artık bunu edemez.
"S ile başlar Günleri" açık Cumartesi ve Pazar günleri ve aynı zamanda doğum ve büyük ulusal ve dini bayramlar gibi "Özel gün" içerir. Bunlar yine de diyet konusunda en çok hangi günlerde en günaha gün hangi. Hepimiz kurallar bir aradan biraz zaman gerekiyor, bu yüzden kuralları takip etmek zor neden kez almak değil mi? Diğer bir avantaj, bu gün iyi tanımlanmış olmasıdır. Pazartesi açıkça Cumartesi değildir. Odacık oturuyor iseniz, açıkça bir tatil değil. Takvim kontrol dışına iplik bu "G-gün" istisna tutmak için çok iyi tanımlanmış, tanıdık bir yapı sağlar.
Neden bu diyet çalışır
Hayır S Diyet iki düzeyde çalışır. Birincisi, bir sürü bilinçli takip açık kurallar olarak, doğrudan en az bir çaba ile aşırı yeme azaltır. Beslenme fazlalığı, düşük meyveler, en korkunç, tanımak için en kolay ve gerçekten gereksiz formları sadece hedefler. Irade paranın karşılığını bang bir sürü olsun. Siz başınızın çizik veya deli gizemli, görünmez bir bıçak arka maddeler arıyorsanız kendinize sürücü gerekmez, sadece açıkça aşırı şeyler kesip. Ve bu hiçbir şey rahat ve uzun vadede olmadan olamaz. Şanslı olsaydı - Üç kare yemek en atalarımızın nasıl yedik. Bu bilinçsiz alışkanlıkları oluşturmak bu bilinçli kuralları takip ederek, daha güçlü deprivation.But değildir. Yemek yemek ile ilişkilendirmek için, zihninizi ve vücudunuzu başlar. Pavlovyan dernek tarafından, yemek saatleri arasında, aç almak için zaman olduğunu öğrenirler. Gerçekten, bir hayvan eğitim gibi. Bir süre sonra, artık bile gerçekten öğün aralarında atıştırmalık istiyorsanız, ya da tek bir plaka ötesine. Bu garip hissediyorum. Bu küçük kadar ön yatırım irade sizin için çalışmaya başlar alışkanlık oluşturur. Hayır G Diyet, biraz zor kadar ön olabilir, ama bu alışkanlığı büyüdükçe daha kolay ve daha kolay alır. Bu yoldan sonra aldatıcı kolay işe başlamak ve en diyetler iş, zor ve sert hale tam tersidir. Örneğin otomatik bir alışkanlık kalori sayma yapmak için yolu yoktur. Her zaman bilinçli bir çaba almaya gidiyor. Ve bu çaba sadece ilk yenilik kapalı giyen bir kez daha ve daha zahmetli ve sıkıcı gibi oluyor.
Ne tür kilo kaybı beklenebilir.
Muazzam değişir, ancak bu çok yavaş olmasını bekliyoruz insanların tavsiye ederiz. Bu hızlı bir düzeltme, "iki hafta içinde 20 kilo ve ardından yine ilgi ile hepsini geri kazanmak" diyet değildir. Bu uzun vadeli bir ılımlılık, yaşam vadeli, program bulunuyor. Kötü haber, muhtemelen hasta olması, muhtemelen sonuçlarını görmek için beklemek zorunda gidiyoruz gidiyoruz ki, ancak iyi bir haber, çok keyifli bir bekleme olacak ve sonuçları son olasılığı daha yüksektir. Bu hızlı kilo kaybetmek için kolay. Kim zaten bir düzine kez yapmadı? İşin püf noktası sonuçları son yapıyor. No S Diyet üstünlük sağladı.
Başka ne paylaşmak istiyorum
Yok G Diyet ılımlı bir sistem, sonuçları görmek istiyorsanız, aslında tam anlamıyla kuralları takip etmek gerekir. I recommend Ne Habit Takvim tutuyor. No S Diyet başarıyla uygun her gün için, yeşil bir işareti yapmak. S-gün muaf, sarı bir işareti yapmak. Kadar slip, kırmızı bir işareti yapmak. Tür, bir trafik ışığı gibi. Bu uyum izlemenize yardımcı olur sadece, ama motive edici (eğer biraz mantıksız) şaşırtıcı da bulunuyor. Bir kez orada gerçekten bir kırmızı görmek istemiyorum yeşil gün bir dize olsun! Aşağı alışkanlığı var gerçekten eminiz kadar, sonsuza kadar bunu yapmak zorunda değilsiniz. Bunu düzenli olarak eski bir kağıt takvim ile yapabilirsiniz, ama ben de denilen ücretsiz bir online versiyonu var HabitCal .
Hayır S Diyet yan etkileri doğrudan sonuçlarına göre neredeyse inanılmaz: evet, muhtemelen kilo kaybedersiniz, fakat aynı zamanda gıda ile ilgili izliyorsunuzdur durdurmak her zaman, ve aslında tekrar zevk öğrenmek. Hayır G Diyet pratik insanlar genellikle sadece bu olur şaşırttı, ama onlara çok şey anlamına gelir. Onlar neredeyse unutuldu var istiyorum ki bu büyük bir zevk uyanmak. İnsanlar genelde yok G açıkça sağlıksız olanlar üzerinde sağlıklı gıdalar seçerek, iyi beslenme sorunu, adres olmadığını endişeleniyorum. Ama ilk kapalı, çoğu kişinin en büyük beslenme sorunu bu gün, en azından ilk dünya, basit bir fazlalığı olduğunu düşünüyorum. Beslenme ince ayar bu seni rahatsız etmesine izin vermeyin. 50 veya 100 pound kilolu iseniz, herhangi bir iş antioksidanlar endişesi gerçekten sahip değilsiniz.
İkincisi, yok G açıkça aşan bu konuda ötesinde beslenme adresi bile olsa bir tür yan etkisi olarak bunu yapar. Tek tabak yemek sınırlı sayıda olması, onları biraz daha ciddiye almaya zorlar. Plakalar, beslenme seçenekleri daha dikkat çekici hale getirmek, bir spot ışığı gibi. Bazen kötü seçimler yapacağız. Ama gerçekten farkında olmadan bunu yapmak mümkün olmayacaktır. Onlar kötü bakacağız. Ve sizin gözbebekleri o nazik basıncı daha sık daha iyi besin seçimleri yapmak doğru itelemek için yeterli olacaktır. Hatta gerekli değildir - Her zaman değil, fakat belirleyici bir fark uzun vadede yapmak için yeterince sık.
dvdrental.tk Reinhard Engles bu röportaj için zaman ayırdığınız için teşekkür etmek istiyorum. Kendi web sitesi, ziyaret ederek No S Diyet hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz NoSDiet.com .
.
İlgili Konular
