Doğal Detoksifikasyon Diyetler

İnsülin Direnci Diyet

Doğal detoks diyetleri Ne yenir? dvdrental.tk Dr Cheryle Hart, bir doktor ve tıbbi eğitimci, doğal detoks diyetleri hakkında konuştu. Dr Hart, tıbbi danışman AquaHydrate , son 29 yıldır doktor ve tıbbi eğitimci olmuştur. Geçtiğimiz 10 yıl boyunca, o en iyi sağlıklı yaşam ve hastalıkların önlenmesi amacıyla sağlık programları da onu uygulamaya odaklanmıştır. Dr Hart 1984 yılında Mayo Kliniği'nde doğum ve jinekoloji onu tıp eğitimi tamamlamış ve University Of Washington School Of Medicine klinik profesör ve randevular düzenlenen. Dr Hart da kurulu Bariatrics, kilo tıbbi yönetimi sertifikasına sahiptir. Dr Hart 2001 yılında Your Body Fat Verme Makinesi (McGraw-Hill Yayıncılar) kapatın nasıl Amazon.com 'un devam eden üst satıcı, İnsülin Direnci Diyet yazarıdır .

Dr Cheryle Hart

Doğal Detoksifikasyon Diyetler

Öncelikle, hakkında Dr Hart yemeği için en uygun gıdalar birçok soru sordu detoks ve kilo kaybı.

"Doğal detoks" diyet ne anlama geliyor?

Önerilen en etkili detoks yöntemlerinden biri, günlük yiyecek ve içecek doğal detoksifiye edici güç kullanıyor.

Neden bireylerin vücutlarını detoks gerekir?

Sağlıklı bir beden, bir alkali dengesi her zaman açıktır. Asitlik doğru kaydırıyor herhangi bir durum, toksik ve zararlı. Vücut, akciğerler, böbrekler, deri, kolon ve karaciğer çalışmaları ile kendisini alkalin tutmak için çaba göstermektedir. Bu doğal temizlik süreçleri aşırı miktarda toksin boğulmuş olabilir.

Toksinler, hava, su ve gıda yoluyla dış dünyaya gelebilir ama, aynı zamanda normal vücut fonksiyonları asit atıklarının birikimi vücutta üretilen olabilir. Nedeni ne olursa olsun, sonuç aynıdır: sağlıklı bir alkali dengesi uzak bir değişim. Detoksifikasyon vücudun daha hızlı bir şekilde alkalin devlet geri yardımcı olur. Bu geliştirilmiş sağlık, enerji, zihinsel berraklık, uyku, metabolizma, ruh hali ve kilo yol açar.

Ne kadar sık bir detoks gerekir?

Kısa ve şiddetli bir detoks yapıyor üzerinden tutarlı bir günlük detoks rejimi kurulması tavsiye edilir. Extreme programlar sadece geçici ve aslında daha fazla asit üreten stres hormonları provoke işler daha da kötüye yapabilirsiniz.

Detoksifikasyon Diyet Temelleri

Sonra, bir detoks rejimi ne yemek özelliklerini Dr Hart sordu.

Doğal bir detoks diyet için ne yiyeceğiz?

Asit üreten olanları sınırlandırarak İdeal, bir çoğunlukla alkalinize yiyecek ve içecek içeren bir günlük diyet desen benimsemelidir. 80/20 kuralına yararlı bir kılavuz.

Asit grubu alkali üreten grup ve yüzde 20 yüzde sekseni diyet gelmelidir.

Bilmek Genel ilkeler:

Mümkün olduğunca organik olarak yetiştirilen gıdalar seçmek için en iyisidir.
Yemek, dondurma ya da konserve gıdalar, asit oluşturan potansiyel artar.
Koruyucu ile işlenmiş veya şeker ile hazırlanan kimyasallar ile yetiştirilen gıdalar oluşturarak daha fazla asit vardır.
Taze gıda, onun alkalinite yüksek.

Alkali gıdalar üreten% 80 arasında, aşağıdaki besinler diyet odaklanmalıdır:

Meyve: en fazla meyve, özellikle elma, kavun, karpuz, kuru tarih ve incir, üzüm, papaya, üzüm.
Sebzeler: sebzelerin çoğunluğu ve özellikle kuşkonmaz, havuç, kereviz, karahindiba yeşillikleri, hindiba, escarole, yosun, yaprak marul, maydanoz, kabak, deniz yosunu, squash, su teresi.
Peeling ile yenirse Patates alkali oluşturan.
Kuruyemiş: badem, kestane, hindistan cevizi, çam fıstığı.
Tatlandırıcılar: bal, işlenmemiş, kurutulmuş şeker kamışı suyu, esmer pirinç şurubu.

Alkalinite ve sağlıklı, doğal detoksifikasyon teşvik otlar da vardır. Bu sarımsak, acı biber ve agar içerir. Bu sezon gıdalar, pastörize ve çiğ elma sirkesi kullanabilirsiniz. Meyve suları, sebze suları, ve iz mineraller içeren Arıtılmış su içiniz. Yonca, nane, adaçayı, nane, ahududu, Karakafes ve ginseng: Bazı bitkisel çaylar da dahil olmak üzere, doğal detoksifikasyon için harika.

Yiyecek ve içecek oluşturan sözde asit hakkında neler?

Ben dahil oluşturan asit diyet gıdaların% 20 arasında:

Balık ve kümes hayvanı da dahil olmak üzere tüm etler,
Peynir: keskin peynir, asit oluşturan daha
Yumurta
Yoğurt
Fasulye ve Baklagiller: asit-kalıplarının ama filizlenmiş varsa, onlar alkalinize.
Ekmekler, Tahıllar, Makarnalar, Hamur işleri, patlamış mısır ve Tahıllar: En asit kalıplarının.
Kuruyemiş: pişirilmiş, tütsülenmiş veya kavrulmuş ise çoğu asit oluşturur.
Yapay tatlandırıcılar
Tatlandırıcılar: Pancar ve beyaz işlenmiş şeker kamışı, fruktoz ve bal çok işlenmiş, akçaağaç şekeri, pekmez
İçki, şarap, bira
Kahve, kafeinli veya kafeinsiz
Kafein içecekler
Gazlı içecekler
Meşrubat, özellikle yapay tatlandırılmış
Siyah çay

Gıdalar üreten asit alırsak, vücut onları nötralize gerekir. Vücudun mineral asitleri nötralize etmek için bir çok ihtiyacı var. En önemli olanları, sodyum, magnezyum, kalsiyum ve potasyum. Vücut, yüksek asitli Bu tükenmiş almak. Etkili bir detoks rejimi her zaman bu kritik mineraller değiştirmeniz gerekir.

Bir detoks programı ne içiyorsunuz?

Bu sağ tür su içme yeterli miktarda herhangi bir detoks programının bir parçası olması şarttır. Ben böyle AquaHydrate) mineralli su (arıtılmış içme önerilir. Musluk suyu, çok asidik bileşenleri, yani ilaç ilaçlar, hormonlar, bakteriler, ve ağır metaller içerebilir olarak tavsiye edilmez. Mineralize Arıtılmış su, bir mıknatıs gibi, pozitif yüklü asit atıkları dışarı çeker bir negatif yük taşır. Mineraller, kan alkali dengesini korumak güçlü tamponlar, çünkü önemlidir.

Ortalama kişi içecek ne kadar su gerekir?

, Su içmek için gereken en az kilo alma ve 2 ile bölünerek kolayca tespit edilebilir. Bu, her gün kaç gram su içmek gerekir. 150 pound ağırlığında Örneğin, 75 gram alkalinized mineral zenginleştirilmiş su içiniz.

Diğer Detoksifikasyon Adımlar

Son olarak, detoks için ek öneriler için Dr Hart istedi.

Başka herhangi bir ek detoksifikasyon adımları tavsiye eder misiniz?

Süper Detoks Su denen çok etkili, basit ama alkalinize içecek, içme önerilir. Asit hücre atıkların nötralize etmek için, daha iyi detoksifikasyon sonuçlar için kanıtlanmış bir yoludur.

Super Detoks Su Tek Sekiz Ons Sunumu için reçete

4 ons - 1 ile 3 çay kaşığı organik, ham, filtrelenmemiş elma sirkesi yanı sıra aloe vera suyu 1-3 çay kaşığı saf su içiniz. İsterseniz bir tatlandırıcı olarak Stevia veya doğal agave nektarı ekleyebilirsiniz.

Düz, saflaştırılmış, mineralli su 4-8 ons "chase" Bu çok önemlidir. Günde iki kez Süper Detoks İçme Suyu. Bu tonik, yatmadan önce ve sabah hemen ilk alındığında en etkili olanıdır. Bunun yerine çiğ, filtresiz elma sirkesi, çalışmalar da, arıtılmış su ile seyreltilmiş limon suyu da, her ne kadar etkili değildir detoks için yararlı olabilir göstermektedir.

Detoksifikasyon yardım kilo kaybı nasıl?

Yakın zamanda obezite teorisi fazla zehirli atıkları depolamak için bir yere sahiptir, böylece bu insanlar aslında bu gün daha fazla yağ hücreleri yapıyoruz. Günlük detoks sürekli asit atıkları ortadan kaldırır. Bu, metabolizma ve kilo kaybını hızlandırır artırmak için yardımcı olur, hücrelere daha fazla oksijen alınmasına olanak sağlar

Dr Hart Detoksifikasyon Son Düşünceler

Son olarak, biz insanlar için doğal detoks diyetler hakkında bilmek ve anlamak için o olsa da temel bir şey eklemek Dr Hart istedi. Diye ekledi:

Bazı bireylerin kendi dokularda aşırı asit oluşturmak için yüksek risk altındadır ve bir günlük detoks rejimi yapıyor düşünmelisiniz. Bunlar şunlardır:
- Kronik duygusal veya fiziksel stres altında olanlar
- Diyabet ya da sınırda yüksek kan şekeri ile bu
- Yüksek protein diyeti sporcular
- Nişastalı veya tatlı karbonhidrat istemek kişiler
- Kemoterapi, radyoterapi ya da herkes ameliyat oldu.

Daha fazla bilgi için ziyaret edin, bu blogu.