Düşük tiroid ile Ağırlık Nasıl Kaybedilir?

Düşük tiroid olsa bile bu kilo döken!

Düşük tiroid sorunları nasıl kilo bilmek ister misiniz? Size ne göstereceğim! Kilo kaybetmek düşük tiroid durum olduğunda neredeyse imkansız gibi görünüyor olabilir, ama orada sizin için yardımcı olmaktır. Bu sorunu biraz büyük fikir için okumaya devam edin ve her zaman olduğu gibi gibi, bizim için büyük diyet makaleleri check out 10 Diyet İpuçları , Sağlıklı Diyet yemek: Temelleri ve diyet hapları tehlike .

Düşük Tiroid nedir?

Tiroid bezi, böyle küçük bir vücut parçası için güç çok sallıyor. Bezi, boyunda bulunan ve aslında vücudumuzda hücreleri ve diğer salgı bezlerinde büyüme ve metabolizma kontrol eder. Aynı zamanda vücut ısısını düzenler. Düşük tiroid hipotiroidi olarak adlandırılır ve bu durum kadınların erkeklere oranla daha sık etkiler. Hormonal değişiklikler genellikle düşük tiroid ile el-ele gidin ve en büyük hormonal değişiklikler, ergenlik, hamilelik ve perimenopoz özelliği, belirli zamanlarda düşük tiroid sorunlarına yol açabilir. Düşük tiroid hücrelerinin içindeki enerji üretim hatalı olduğu anlamına gelir.

Düşük tiroid belirtileri

Yaklaşık 27 milyon Amerikalı , kendi kitabında Dr. Elmer M. Cranton ve William Fritöz göre Saat sıfırlama: Yaşam geliştirin ve genişletin Beş Anti- Aging Hormonlar, tiroid hastalığı, ve bunların yaklaşık 13 milyon teşhis edilmemiştir. Aslında, 60 yaşın üzerindeki kişiler üzerinden yüzde 20, tiroid sorunları var. En azından başlangıçta, ince olabilir, çünkü belirtiler hemen bir alarm tetikleme olmayabilir. Düşük tiroid, ancak basit bir kan testleri ile tiroid hormonu ve tiroid uyarıcı hormon (TSH) düzeyleri kontrol, teşhis edilebilir. Belirtiler şunlardır:

Düşük enerji
Uyuşukluk
Düşük vücut ısısı
Sıvı retansiyonu
Yüksek kolesterol seviyeleri
Kilo alımı

Düşük tiroid ile Ağırlık Nasıl Kaybedilir?

Bir kez teşhis, birçok kişi, düşük tiroid kilo nasıl bilmek istiyorum. Düşük tiroid sorunları daha zor kilo verme, metabolizma yavaşlar. Metabolizmayı yavaşlatan, düzenli egzersiz ve aktivite düzeylerinde artış için daha zor karar organlarının enerji düzeyleri düştüğü anlamına gelir. Bu bir kısır döngü eylemde yoksa tersine çevirmek için zor olabilir.

Birincisi, düşük tiroid şüphe ediyorsanız doktorunuz bir kan testi yaptırmaktır. Olmasa bile, yıllık sağlık kontrolü basit bir kan testi isteyecektir.
Sonra, siz ve doktorunuz genel sağlık için bir tedavi planı ve düşük tiroid nasıl kilo konusunda karar vermelidir.

Egzersiz

Kalori Kesme bir hipotiroid sorununuz varsa, kilo kaybı teşvik etmek için yeterli olmayabilir. kalori yakıcı egzersiz yoluyla başarılı bir şekilde kilo kaybetmek için çok önemlidir. Kilo artışını kontrol etmek için metabolizma artışı var. Düşük tiroid sorunları olan insanlar için, bu tercihen yağsız kas inşa etmek için aerobik ve kuvvet antrenmanı birleştirerek, her gün egzersiz anlamına gelir. Yanı sıra önerilen 20 dakika daha fazla egzersiz gerekebilir. Ancak, bir egzersiz rejiminin başlamadan önce doktorunuza danışın emin olun.

Su

Gibi birçok popüler diyetler, Weight Watchers gibi , su hipotiroid muzdarip olanlar için kilo kaybı önemli bir rol oynar. Birçok diyetler, her gün 64 gram su içmek önerilir. Ancak, düşük tiroid sorunları yaşıyorsanız, hatta tutmak için gereken her 25 kilo için sekiz ons ekleyerek, hatta bundan daha içki önerilir.

Fiber

Birçok insanların diyetinde yeterli lif içermez. Kepekli tahıllar, sebze, meyve ve fındık bulundu Lif hipotiroid sorunları da dahil olmak üzere bazı sağlık koşulları, kontrol etmek için yardımcı olabilir. Ulusal Kanser Enstitüsü günlük 20 ila 35 gram lif alımı önermektedir. Ne yazık ki Amerikalıların çoğu, sadece her gün 10 ila 15 gram lif arasında yiyin.

Ilaç

Düşük tiroid koşulları ile pek çok insan için, diyet ve egzersiz yeterli değildir. En yaygın olarak reçete edilen ilaç Synthroid , sentetik bir tiroid. L-tirozin, iyod, bladderwrack (deniz ot), ve doğal progesteron gibi, doğal takviyeleri de reçete edilebilir. Yine doktorunuz size sağlık kontrol altına almak için bir plan geliştirmenize yardımcı olacaktır.