Su Ağırlık hızla Nasıl Kaybedilir?
Sıvıları istinat iseniz, su kilo vermek ne kadar hızlı bu yüzden giysilerinizi rahatlıkla sığacak merak ediyor olabilirsiniz. Ortalama kişi için toplam vücut ağırlığının yaklaşık yüzde 70, su oluşur. , Vücut yağ, yaklaşık yüzde 50 oranında su tutar kas dokusu, yaklaşık yüzde 75 oranında su içerir.
İstinat Sıvılar ve Diyet
İstinat fazla sıvıları şişkin ve kabarık bir duygu bırakabilir.
Bu durumda sizin için, bu diyetin önemli bir sıvı retansiyonuna katkıda bulunabilir öğrenmek için sürpriz olabilir. Faktörler sıvıların tutma katkıda şunlardır:
- Tuz
- Åžeker
- Yetersiz protein
- Yetersiz amino asitler ya da B vitaminleri
Hızlı ve Doğal Su Ağırlık Nasıl Kaybedilir?
Doktorunuz tıbbi bir durum dışladı ve hızlı bir şekilde su kilo vermek güvenli, doğal bir şekilde arıyoruz, doğal gıdalar ve idrar söktürücü özellikleri sunmak otlar vardır.
Ancak, bu "ilaçları" su kilo alımı doğal olmasına rağmen, dikkatli ve ılımlılık ile onlara her zaman kullanmanız gerekir.
Doğal Diüretik Yardımları
Birçok doğal maddeler idrar söktürücü yardımları olarak hizmet verebilir. MayoClinic.com tuzu azaltmak ve daha fazla meyve ve sebze yemeyi öneriyor. Göre Doğal diüretikler , diğer doğal diüretikler şunlardır:
- Elma sirkesi (potasyum seviyeleri tutar)
- Kereviz
- Kereviz tohumu
- Kızılcık suyu
- Karahindiba
- Yeşil çay
- Karahindiba yaprağı çayı (detoksifikasyon ve idrar yolu enfeksiyonları da yardımcı olur)
- Rezene
- Ardıç meyvesi
- Isırgan
- Maydanoz
Diüretik Gıdalar
Su içeriği yüksek gıdalar yeme, aşırı sıvı retansiyonu eliminasyon artırmak için başka bir yoludur. Diğer gıdalar böbrek performans artışı unsurlar içerir. Aşağıdakilerden bazılarını denemek isteyebilirsiniz:
- Enginar
- KuÅŸkonmaz
- Brüksel lahanası
- Lahana
- Havuç
- Salatalık
- Marul
- Yulaf
- Domates (ayrıca yardım metabolizma)
- Karpuz
- Su teresi
Hızla su kilo nasıl arıyorsanız, bu gıdaların yanı sıra, sarımsak, bir başka lezzetli bir çözüm. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, sadece doğal bir diüretik gıda olduğunu, ama aynı zamanda yağ arıza yardımcı olur.
Diüretik İçecekler
Çeşitli içkiler de bir diüretik etkiye sahiptir:
- Kahve
- Çay
- Kok (kafein bir idrar söktürücü olarak çalışıyor iken, Coca-Cola şekeri düzeyleri ve neden şişkinlik de hasara yol açıyor.)
Bazı çalışmalarda arasındaki bağlantıları gösteren not etmek de önemlidir kafein ve kilo artmasına bağlı insülin direnci .
Ödem için diüretikler
Vücudunuzun aşırı miktardaki sıvı birikmesine eğilimi varsa, bunun nedenini öğrenmek için doktorunuzu görmek en iyisidir. Diüretikler genellikle ödem (vücut dokularında sıvı birikimi) olanlara yardım etmek için reçete edilir.
Ödem katkıda bulunmak Tıbbi nedenleri
Doktorunuzla ziyaret ödem yol açan altta yatan tıbbi bir durum olup olmadığını belirlemek. Ödem zararsız olmasına rağmen, aynı zamanda aşağıdaki tıbbi durumlar için ortak bir belirtisidir:
- Filaryaz
- Glomerülonefrit
- Yüksek kan basıncı
- Kalp hastalığı
- Böbrek koşulları
- Karaciğer koşulları da dahil olmak üzere karaciğer sirozu
- Lymphedma
- Nefrotik Sendrom
- ÅžiÅŸkinlik gibi PMS belirtileri
- Gebelik
- Tiroid durumu
Alınması diüretik , vücudun aşırı sıvı birikimine kurtulmak yardımcı olur . Ancak, kilo vermeye çalışırken gelişigüzel kullanarak diüretikler gibi diğer ciddi dehidratasyon sonuçları, elektrolit imabalances, ve potasyum eksikliği neden olabilir. Doğal diüretik ve laksatif aşırı yeme bozukluğu yol açabilir.
Su Kilo Planı
Şişkinlik ve baş ağrısı gibi PMS belirtileri muzdarip ve reçete diüretikler net direksiyon hızlı su kilo vermek istiyorsanız, aşağıdaki yönergeleri takip eden bir beslenme planı yapın:
- Şekerli gıda kaçının.
- Tuz ve yüksek sodyum gıdalar kaçının.
- Bol bol su için.
- Bitkisel çaylar içilmeli.
- Nişastalı karbonhidratlar az miktarda yiyin.
- Yukarıda sıralanan yiyecek ve otlar içerir ve meyve ve sebze yiyin.
Bu otlar ve yiyecekler diyete eklemek su tutma hafifletmeye yardımcı, ancak bir diüretik takviyesi almaya karar verirseniz, bir kaç gün daha fazla alınması gerektiğini anlamak önemlidir. Bu gerekli mineral ve besin de istenmeyen su ağırlığı ile birlikte sistem yıkanmalıdır çünkü. Bunun yerine, bu gıdalar içeren sağlıklı bir beslenme planı yapın ve günlük rutin egzersiz eklemek için emin olun.
Vücudunuzu dinleyin
Su tutma can sıkıcı bir durum, ama size bir sinyal göndererek, aynı zamanda vücudunuzun. Tuzu azaltmak için söylüyorum olup olmadığını dönemi ile ilişkili ya da daha ciddi bir durumun bir işareti, dikkat ve vücudunuzun iletiye cevap vermek gerekiyor. Diyet değişiklikleri ya da devam etmektedir rahatladım olmadığını şişkinlik yaşıyorsanız, nedenini belirlemek için tıbbi yardım isteyin.
Ä°lgili Konular
