Atkins Diyeti Artıları ve Eksileri
Birçok diyetler, iftiralarını, ancak, birkaç Atkins Diyeti gibi çok tartışmalara neden olmuştur. Gerçekten de, diğer bilimsel bilginin karşısında uçmak için görünür öğretilerine dayalı bir diyet arkasında bilim anlamak zordur. Yağ ve büyük ödenekleri ile kolesterol yüklü besinler, çağımızın en çok eleştirilen bir kilo kaybı planı biri haline gelmiştir . Paradoksal olarak, o kadar iyi, en popüler diyetler biri olmaya devam etmektedir. Atkins diyeti, Dr Atkins bu yana en çok tartışılan diyetler biri olarak kaldı, ilk kitabında Dr . yayınladı Atkins Diyeti Devrimi, 1972 yılında.
Artıları
Atkins diyeti, birçok dieters önemli yararlar sunar.
- Atkins Diyeti , düzgün bir şekilde takip edilirken, gerçekten kilo kaybına neden yok. Birçok kişi kilo kaybı ve diyet gelişmiş kan lipid profilleri ile ilgili fıkra gibi başarı hikayelerini paylaşmak.
- Birden fazla çalışmalar diyet etkinliği destekliyoruz. En son, Temple Üniversitesi , eşit kilo kaybı için düşük yağ, kalori kısıtlı bir diyet olarak gösteren, kilo kaybı için bir Atkins tarzı bir diyet uzun vadede etkinliğini gösterdi . 2007 Stanford Üniversitesi'nden çalışma Atkins karşılaştırıldığında diğer üç popüler diyetler ve dört Atkins diyeti en etkili olduğu bulundu.
- Etobur diyet seviyorum. Eğer bir kişi, şarküteri ürünleri ve peynirleri yemekten zevk alıyor, onlar pek yapışmasını geldiğinde takip etmek daha iyi bir rejim almak olabilir. Tüm diyetler, büyük bir kısmının boyutu ya da belirli gıdalar olup olmadığını, bir şey vazgeçerek gerektirir. Program karbonhidrat ciddi kısıtlar rağmen, bu yapay tatlandırıcılar, bu yaş dondurma craves bir birey için bir sorun değildir.
- Ilk aşamadan sonra, kişisel düzeyde karbonhidrat toleransı diyet uyarlayabilirsiniz. Dr Atkins, siz ilerledikçe, vücudunuzun ağırlık kaybetme durduğu bir seviyeye ulaşana kadar her hafta yaklaşık beş gün başına ek karbonhidrat içeren diyet, karbonhidrat içeren besinler eklemek için izin verir. Bu noktadan itibaren, geri çekil, kilo kaybı sağlar ve Kullanılır?, Karbonhidrat alımının önceki düzeye diyet kaybı bölümü boyunca devam eden karbonhidrat seviyesi.
- Hızlı bir başlangıç kilo kaybı, çok su olmasına rağmen, uzun mesafe için diyet sopa ile motive erken sonuçlar sağlayabilir.
- Basit karbonhidrat, şeker ve ekmek gibi durdurulamaz bir istek nedeniyle bir diyet sopa başarılı olamadı bir kişi iseniz, bu diyet karbonhidrat alımını en aza indirmek sürece bu istek durur. Çok yemek tarifleri , diyet sopa yardımcı olabilir .
- Diyet, vücudunuz yakıt olarak yağ yakar hangi bir devlet olarak ketozis, oluşturur. Bu metabolik devletin bir sonucu olarak, daha az açlık ve diğer diyetler daha fazla enerjiye sahip.
- Diyet, tip 2 diyabet ve metabolik sendrom kapalı staving yararlı olabilir insülin salınımını kontrol eder.
Eksileri
Birçok tıp uzmanları Atkins diyeti ile ilgili sağlık sorunları yanı sıra, ifade eder.
- Diyetin doymuş yağ, kalp hastalığı, kalp krizi ve inme katkıda yüksek.
- Diyet de yüksek protein, böbrek sorunlarına neden olabilir.
- Birçokları için, diyet kısıtlayıcı herhangi bir zevk karbonhidrat içeren gıdalar yemeyin, çünkü zor takip yapar.
- Diyet erken aşamalarında, çok deneyim grip benzeri semptomlar, genellikle indüksiyon grip denir. Diğerleri, karbonhidrat tükenmesi sırasında enerji eksikliği ya da tam tersi, biraz tecrübe uyku zor kılan bir "buzz" karşılaşabilirsiniz.
- Su kaybı diyet sonuçlarını erken evrelerinde hızlı kilo kaybı çoğu. Vücudunuz bir parçası karbonhidrat üç bölümden su oranında karbonhidrat depolar. Karbonhidrat tüketmek gibi, siz de su kilo kaybı yerine yağ kaybı yol, su tüketmek.
- Diyet, düşük lif . Bu kabızlığa yol açabilir. Fiber Ayrıca kolesterolü düşürür ve kolon hastalığı, bazı kanserler ve kalp hastalıklarına karşı vücudu korur.
- Yeme karbonhidrat dönerseniz, kaybettiğiniz kilo geri kazanacak iyi bir şans var. Düşük karbonhidratlı diyetler kalıcı, sürdürülebilir kilo kaybı üretmek için bir yaşam tarzı haline gelmesi gerekiyor.
Atkins Sizin için mi?
Seçenekleri dikkatle değerlendirdikten sonra, düşük karbonhidrat diyeti sürdürmeye tercih ederse, kilo kaybedersiniz iyi bir şans var. Hile yapmaya çalışırsanız, ancak, karbonhidrat istek çok büyük olasılıkla dönecektir. Ihtiyaçlarınıza en uygun hangi diyet tek başına karar verebilir. Her zaman herhangi bir diyet planı girişmeden önce bir doktor ile konuşmak.
İlgili Konular
